ما هي فوائد الخوخ، وما هي التحذيرات منه؟

by | نوفمبر 5, 2021 | الحمية والتغذية

فوائد فاكهة الخوخ

يحتوى الخوخ على السكريات والألياف والنشويات والبروتينات ومضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين واللوتين والليكوبين والفولات والنياسين وحمض الفوليك، بلإضافة إلى فيتامين  A و E و K والعديد من الأملاح المعدنية مثل الحديد والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والقليل من الصوديوم.
وسنتكلم في هذا المقال عن فوائده الأخرى.

فوائد الخوخ:

١- يساعد على إنقاص الوزن.

٢- يقي من ضغط الدم المرتفع.

٣- يساعد على نمو الجلد والشعر.

٤- يخفض مستوى السكر في الدم.

٥- يقي من مشاكل وسرطان القولون.

٦- يقوي للأعصاب.

٧- يساعد على نمو الأسنان والعظام.

٨- ينشط المعدة.

٩- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

١٠- يساعد على الهضم.

١١- يقي من الإصابة بفقر الدم.

١٢- يقوي عضلات القلب.

١٣- يحرق الدهون.

١٤- يقوي لجهاز المناعة في الجسم.

١٥- يقوي للعضلات.

١٦- طارد للسموم.

١٧- يساعد على نمو الاطفال.

١٨- يقي من مرض السرطان.

١٩- يعمل على تليين للجلد.

٢٠- يحمي البشرة من التجاعيد والهالات السوداء.

٢١- يقي من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

٢٢- يقي من تأثير أشعة الشمس.

٢٣- يقي من الإصابة بهشاشة العظام.

٢٤- يحمي العين من العشى الليلي.

٢٥- يقي من فقر الدم.

٢٦- يمنع عسر الهضم.

٢٧- يقي من حصى المثانة.

٢٨- يخفف من أعراض الدورة الشهرية.

تحذير

على الرغم من جميع تلك الفوائد للخوخ، ألا إن الإكثار من تناوله قد يسبب الحساسية.
وكذلك يجب عدم تناول بذور الخوخ لإحتوائها على مركب السيانيد السام.

0 Comments