نقص السيلينيوم

by | يونيو 7, 2022 | الأمراض, صحة العامة

ما هو نقص السيلينيوم؟

السيلينيوم معدن مهم. إنه ضروري للعديد من العمليات، مثل:

  • استقلاب هرمون الغدة الدرقية
  • تخليق الحمض النووي
  • التكاثر
  • الحماية من العدوى

يشير نقص السيلينيوم إلى عدم وجود ما يكفي من السيلينيوم في نظامك. هذا يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.

يتم تحديد كمية السيلينيوم في مصادر الغذاء إلى حد كبير من خلال جودة التربة المستخدمة لزراعتها. يؤثر هطول الأمطار والتبخر ومستويات الأس الهيدروجيني على تركيز السيلينيوم في التربة. هذا يجعل نقص السيلينيوم أكثر شيوعًا في أجزاء معينة من العالم.

تتنبأ نفس المراجعة بأن تأثيرات تغير المناخ ستقلل تدريجيًا من تركيزات السيلينيوم في التربة في أجزاء كثيرة من العالم.

ماذا يفعل السيلينيوم؟

السيلينيوم معدن مهم بشكل خاص لأنه يدعم وظيفة العديد من الأنظمة وتشمل هذه أجهزة الغدد الصماء والمناعة والقلب والأوعية الدموية. الغدة الدرقية، وهي جزء من نظام الغدد الصماء، هي العضو الذي يحتوي على أعلى تركيز من السيلينيوم لكل وزن من أنسجة العضو.

قد يؤثر نقص السيلينيوم أيضًا على الأداء المعرفي، ولكن مرة أخرى، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

ما هي الاعراض؟

يمكن أن ينتج عن نقص السيلينيوم مجموعة من الأعراض. الأكثر شيوعًا هي:

  • العقم عند الرجال والنساء
  • ضعف العضلات
  • تعب
  • ضباب عقلي
  • تساقط شعر
  • ضعف جهاز المناعة

من في خطر؟

بالإضافة إلى العيش في منطقة ذات تربة منخفضة في السيلينيوم، يمكن للأشياء التالية أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بنقص السيلينيوم، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه:

  • يخضع لغسيل الكلى
  • الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية
  • وجود اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون

يمكن أن يؤثر كل من هذه الأشياء على امتصاص جسمك للسيلينيوم، حتى إذا كنت تحصل على كمية كافية من السيلينيوم من خلال نظامك الغذائي.

من هو عنصر السيلينيوم المناسب له أهمية خاصة؟

يعتبر السيلينيوم الكافي مهمًا بشكل خاص لبعض المجموعات  مثل الأشخاص الذين:

  • لديك أمراض الغدة الدرقية مثل مرض جريفز
  • لديك عقيدات الغدة الدرقية
  • مصاب بالسرطان
  • ضعف وظيفة المناعة
  • حامل

كيف يتم تشخيصه؟

قد يكون من الصعب على الأطباء تشخيص نقص السيلينيوم. هذا لأنه لا يوجد اختبار متاح على نطاق واسع له. في بعض الحالات، يمكن لطبيبك قياس مستويات الجلوتاثيون بيروكسيديز. هذا إنزيم يتطلب السيلينيوم ليعمل. إذا كان مستواك منخفضًا، فقد لا يكون لديك ما يكفي من السيلينيوم.

كيف يتم علاجها؟

خط العلاج الأول لنقص السيلينيوم هو محاولة تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم. تشمل الأطعمة الغنية بالسيلينيوم.

  • جوز
  • التونة ذو الزعنفة الصفراء
  • أرز
  • فاصوليا
  • خبز أسمر

توصي المعاهد الوطنية للصحة بأن يحاول الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا الحصول على 55 ميكروغرام (ميكروغرام) من السيلينيوم يوميًا. بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات، يزيد هذا إلى 70 ميكروغرام. أي شيء يزيد عن 900 ميكروغرام في اليوم يمكن أن يكون سامًا. تشمل علامات وجود الكثير من السيلينيوم رائحة تشبه رائحة الثوم في أنفاسك وطعم معدني في فمك.

عندما لا تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم خيارًا متاحًا، يمكن أن تساعد مكملات السيلينيوم أيضًا. تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة على عنصر السيلينيوم، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه كمنتج مستقل. تأتي مكملات السيلينيوم عادة على شكل سيلينوميثيونين أو سيلينيت. يميل السيلينوميثيونين إلى أن يكون أسهل في امتصاص جسمك، لذلك قد يكون خيارًا أفضل لحالات النقص الشديدة.

تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول مكمل السيلينيوم.

على الرغم من ندرة نقص السيلينيوم، فمن المهم التأكد من حصولك على ما يكفي منه وامتصاصه بشكل صحيح. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بنقص السيلينيوم، فاعمل مع طبيبك لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.

0 Comments